Pienryhmävalmennukset starttaavat taas elokuussa. Ota vaikka kaverisi mukaan ja hyödynnä edut.

TMeuronen Photography

Pienryhmävalmennukset

- Ryhmäkoko max. neljä henkilöä.
- Jos ryhmiä useampi -> luennot pidetään samaan aikaan kaikille.
- Jokainen asiakas otetaan yksilönä huomioon, mutta treenit ja tapaamiset valmentajan kanssa tapahtuvat ryhmänä.
- Valmennuksen aikana opit paljon uutta ravinnosta, harjoittelusta, unesta ja hyvinvoinnista yleensäkin. Saat tueksesi maistuvia reseptejä, ravintovalmennusta, henkilökohtaisen kuntosaliohjelman sekä ennen kaikkea fiiliksen kattoon nostattavan ryhmähengen ja -tuen.


PAKETIT

  • PWR Startti -ryhmä -> kesto 6 viikkoa. Tapaamiset kerran viikossa.
  • haluatko oppia perusteet kuntosaliharjoittelusta ja ravinnosta
  • alkulämmittelyvinkit
  • luento ravitsemuksen perusteista
  • hinta 140 €/henkilö (jos Syke-mobiilisovellus hinta 160€)
  • etuna ryhmään osallistuville 2 kk kuntosalikortti 75 € (norm. 90 €)
  • 6 tapaamista + luento
  • 1-jakoinen kuntosaliohjelma
  • Syke-mobiilisovellus


  • Teho Startti -ryhmä -> kesto 3 kk (12 viikkoa). Tapaamiset kaksi kertaa viikossa.
  • 24 tapaamista
  • Q&A luento (te kysytte, valmentaja vastaa)
  • ohjeet oikeaoppiseen alkulämmittelyyn & vammojen ennaltaehkäisyyn (käydään yhdessä läpi)
  • lihaskuntotestit ja liikkuvuustestit pienryhmän alussa ja lopussa
  • ruokapäiväkirjan analysointi
  • hinta 220 €/kk/henkilö
  • etuna ryhmään osallistuville 3 kk kuntosalikortti 105 € (norm. 130 €)
  • päivitettävä 2-jakoinen kuntosaliohjelma
  • Syke-mobiilisovellus


  • PWR jatko -ryhmä, verkkovalmennus
  • Mahdollisuus lunastaa Teho Startti -ryhmävalmennuksen jälkeen verkkovalmennus hintaan 100 € (velvoittaa ostamaan kortin PWR:lle). Kesto 10 viikkoa.
  • Verkkovalmennus on oiva jatke pienryhmävalmennukselle. Et täysin joudu jäämään treeneissäsi oman onnesi nojaan vaan pääset harjoittelemaan omatoimisempaa harjoittelua etätuen avulla
  • 2- ja 3-jakoiset kuntosaliohjelmat
  • alkulämmittelyohjelmat
  • treenit aerobisen kunnon kehittämiseen
  • reseptejä
  • Syke Tribe -mobiilisovellus+


Pienryhmävalmennuksista vastaa PT Nana Pirhonen. Lisätietoja saat joko soittamalla numeroon 0440707795 tai lähettämällä viestiä osoitteeseen tminanapirhonen@gmail.com.