Nyt Lytsyn löylyt syksyllä myös Lahdessa!

Pienryhmävalmennus Lytsyn löylyt tulee nyt myös Lahteen!
Tämä pienryhmävalmennus on tarkoitettu naisille, jotka haluavat taas saada treenit käyntiin tauon jälkeen tai uutta boostia salille. Treenit alkavat torstaina 6.10. klo 16.30 PWR Fit Centerissä.

KENELLE

  • Naiselle, joka haluaa saada liikunnan säännölliseksi, lisää liikkuvuutta, & voimaa sekä tekniikat kuntoon salilla. Ryhmä sopii sinulle, joka on valmis haastamaan itseään ja oppimaan uutta sekä oleelliset asiat tavoitteeseen pääsyn kannalta. Ei kärsimysten tie, vaan järkeviä juttuja hyvinvointia lisäten.

PAIKKA & AIKA

  • Joka torstai 6.10 alkaen klo 16.30 PWR Fit Center, Lahti. Vesijärvenkatu 29 B, 15140 Lahti.

KESTO

  • 3 kk (12 tapaamista) 6.10- 22.12.2022.

SISÄLTÄÄ

  • 12 tapaamista, 1xviikossa , kesto 3kk. Monipuolisia ja kehittäviä treenejä, jotka lisäävät liikkuvuutta ja tuovat hyvää vastapainoa istumatyölle.

RUOKAVALIO

  • Henkilökohtainen ruokavalio-ohjeistus oman tavoitteen mukaisesti.Myös ruokavalio ilman grammoja, jos ei halua punnita. Myös reseptejä ja vinkkejä herkutteluun + kauppareissulle.

TREENIOHJELMA

  • 1 tai 2-jakoinen saliohjelma. Päivitys 8 viikon välein sekä jaksosuunnitelma ja esimerkki viikko-ohjelma.

FIRSTBEAT LIFE

  • Unen, palautumisen ja stressinhallinnan seurantasovellus. Kehittävä treeni on sellaista, mistä myös palaudut! Alkumittausten perusteella jokainen laatii omat tavoitteet myös palautumiselle, stressinhallinnalle ja unelle. Näemme myös jokaisen tämän hetkisen kuntotason. Mittauksia voi tehdä niin monta kuin haluaa ryhmän aikana, ja halutessaan voi jatkaa huolenpitopalveluna 55€/kk ryhmän jälkeen.

LIIKKUVUUSOHJELMA + OHJELMA KUNNON KOHOTUKSEEEN

TRAINERO LIIKUNTASOVELLUS

  • Jonka avulla seurataan missä mennään oman tavoitteen kannalta. Voi myös seurata esim painoa, vyötärönympärysmittoja jos on esim kiinteytymistavoitteita.

TREENIVIHKO
YHTEYDENPITO & HUIPPU PORUKKA

  • Whatsapp ryhmässä voi sopia yhteisiä treeniaikoja, laitella koirakuvia tai omia reseptejä.
  • Ryhmän koko 4-6 henkilöä.
  • Asiakkaan palaute ryhmäkoosta: " Vaikka kyseessä on ryhmävalmennus, jokanen huomioitiin yksilönä eikä ryhmä ollut liian suuri".


Hinta: 220 €/kk

Kuukausihinta ei sisällä kuntosalikorttia. Valmennukseen kuuluville kuntosalikortit nyt erikoishintaan.

10 krt kortti 50 € (norm. hinta 68 €)
3 kk kuntosalikortti 100 € (norm. hinta 135 €)

Kertakäynti 8 €

https://www.katilytsy.fi/pienryhmavalmennus/